Наставления досточтимого Матара Шри Нянарамы

[Ассаджи]

Переписка с ученицей:
http://comemeditate.webs.com/apps/blog/

Биография:
http://en.wikipedia.org/wiki/Matara_Sri_Nanarama_Mahathera

Книги:
http://www.theravada-dhamma.org/blog/?tag=bhante-matara-sri-nanarama
http://bps.lk/cover.php?id=bp506s
http://www.wisdom-books.com/ProductDetail.asp?PID=1912

Лекции на сингальском языке:
http://www.ceylonoutsourcing.com/dhamma/NOBLE_DHAMMA.htm

[Ассаджи]

Переписка с ученицей:
http://comemeditate.webs.com/apps/blog/

Начальные указания по Сатипаттхане:

"The attention should always be on the Anapana Nimitta (sign) "

"... disturbances created as a result of " the mindfulness of breathing" meditation, would appear in various ways. They would occur in the effort of inhalation and exhalation too. As a result of that defect the effort for inhalation and exhalation happens as if automatically. Therefore it is necessary to be vigilant in it. At instances of this nature there would be happiness, lightness of the body and mind, a faith in meditation, joy and energy. To each of these the mind must be focused and awareness with understanding has to be maintained."

созвучны Бхиккхунупассая сутте:

http://dhamma.ru/forum/index.php?topic=15.msg7809#msg7809

http://www.wisdom-books.com/ProductDetail.asp?PID=1912

Это единственная известная мне книга по практике "семи распознаваний".

В переписке с ученицей заметны общие этапы "семи распознаваний":

- 1-11 письма - собранность ума (самадхи);
- 12, 14, 16, 23 письмо  - преходящесть (аничча);
- 25 письмо - тягостность (дуккха), безличность (анатта);
- 27 письмо - безличность (анатта);
- 30, 32 письмо - оставление (пахана);
- 40 письмо - недостатки (адинава), пресыщение (ниббида);
- 43 письмо - бесстрастие (вирага).