следя за дыханием

[Новичок]

может ли быть такое, что памятование о дыхании идет на вред, а не на пользу? я заметила, что после такой медитации у меня помутняется ум. я могу сохранять бдительность лишь когда отслеживаю ситуации в целом.

[Ассаджи]

Это смотря как медитировать.

В частности, важно, чтобы ум не сужался, а оставался просторным.

[янея]

Уже не первый раз читаю на форуме о помутнении ума в результате самостоятельных практик. Может быть практиковать следует только под контролем учителя?

[Dhammanu]

Уже не первый раз читаю на форуме о помутнении ума в результате самостоятельных практик. Может быть практиковать следует только под контролем учителя?

Считаю что практиковать можно самостоятельно.
Посоветовать ничего не могу, кроме чтения сутт (там все четко описано, как, что и после чего делать) и нравственного поведения.
И сомнения отбросить обязательно.
Тогда помутнения ума не будет.

[Новичок]

Спасибо за ответы

[янея]

Может быть помутнения сознания связаны с тем, что ещё не достигнут нужный уровень нравственности. В таком случае сначала нужно его достичь, и только затем переходить к практике.

[Новичок]

Может быть помутнения сознания связаны с тем, что ещё не достигнут нужный уровень нравственности. В таком случае сначала нужно его достичь, и только затем переходить к практике.

Я как раз занимаюсь развитием нравственности.

[Ассаджи]

Еще много зависит от указаний по практике.

Могу порекомендовать:

http://dhamma.ru/lib/authors/thanissaro/guided.htm
http://dhamma.ru/lib/authors/thanissaro/breathmed.html